اسباجيتي الاسكواش مع الفاصوليا البيضاء بروفين إركال
بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? السباغيتي الاسكواش مع الفاصوليا البيضاء بروفين إرمال يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.71 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 397 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الخل البلسمي والزيت النباتي المحمص بنكهة الثوم والاسكواش السباغيتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 82%. حاول الباذنجان والفاصوليا البيضاء اللحم مع السباغيتي الاسكواش, اسكواش معكرونة محمصة مع فاصوليا بيضاء + خرقة فطر، و اسكواش معكرونة محمصة مع فاصوليا بيضاء + خرقة فطر لوصفات مماثلة.
تعليمات
غسل الاسكواش; قطع في نصف بالطول.
مكان الاسكواش, خفض الجانبين أسفل, في 13 - س 9 بوصة صحن الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
أضف الماء إلى عمق 1/2 بوصة.
اخبزيها على حرارة 350 دقيقة لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج عند ثقبها بالشوكة ؛ اتركيها تبرد قليلا. باستخدام شوكة ، اكشطي خيوطا تشبه السباغيتي على طبق ؛ توضع جانبا ، وتدفئ.
ضعها على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة.
يضاف الكراث يطهى مع التحريك باستمرار لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
يضاف الفاصوليا والطماطم ؛ يطهى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق. ضجة في الزيتون والمكونات التالية 3 ؛ يطهى حتى يسخن جيدا. ملعقة خليط الفول على الاسكواش.
يزين بأوراق الكرفس إذا رغبت في ذلك.