أومليت مع الكوسة والبصل

أومليت مع الكوسة والبصل يتطلب حوالي 20 دقيقة من البداية الى النهاية. وجبة الصباح هذه تحتوي على 123 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 72 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الزعتر والكوسا وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 29%. حاول عجة الكوسة والبصل وجبنة الفيتا, الكزبرة والبصل الأحمر وعجة الهالبينو، و عجة السلق والبصل (تروشيا) لوصفات مماثلة.