صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

أكواب الفاكهة المجمدة سهلة

أكواب الفاكهة المجمدة سهلة
من السهل أكواب الفاكهة المجمدة هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 142 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مزيج من الفراولة والسكر والأناناس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. حاول أكواب الفاكهة المجمدة, أكواب الفاكهة المجمدة، و أكواب الفاكهة المجمدة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
استنزاف الأناناس والمشمش ، حجز العصائر.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
جبن تاليجيو مفرومجبن تاليجيو مفروم
2
قطع المشمش إلى قطع صغيرة الحجم ؛ توضع جانبا. في قدر صغير ، يمزج السكر والماء والعصائر المحفوظة ؛ يطهى ويحرك على نار متوسطة عالية لمدة 2-3 دقائق أو حتى يذوب السكر. بارد لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبن تاليجيو مفرومجبن تاليجيو مفروم
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
3
ضجة في الأناناس والمشمش والفراولة والموز.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر بدون بذورعنب أحمر بدون بذور
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
جبن تاليجيو مفرومجبن تاليجيو مفروم
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
4
تصب في أربعة 6 أوقية. أكواب الكسترد أو أكواب بلاستيكية يمكن التخلص منها. تغطية وتجميد.
المكونات سوف تحتاج
3 3/4 ملاعق كبيرة من الدقيق متعدد الاستخدامات3 3/4 ملاعق كبيرة من الدقيق متعدد الاستخدامات
5
أخرجه من الفريزر قبل 40-50 دقيقة من التقديم.