صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

ينجويني مع صلصة البطلينوس الأبيض

ينجويني مع صلصة البطلينوس الأبيض
بحاجة الى طبق جانبي خال من منتجات الألبان? يمكن أن يكون لينجويني مع صلصة البطلينوس الأبيض وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 374 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فصوص من الثوم ، والمحار الصغير ، والبقدونس ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول ينجويني في صلصة البطلينوس الأبيض, ينجويني مع صلصة البطلينوس الأبيض، و ينجويني مع صلصة البطلينوس الأبيض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح ؛ تضاف المعكرونة وتطهى مع التحريك كثيرا حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
استنزاف في مصفاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
3
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون البكر الممتاز في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف الثوم والفلفل الأحمر المسحوق ويقلب حتى يصبح عطرا وذهبيا ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
الثومالثوم
5
أضف المحار الصغير والنبيذ والعصير. يغطى ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يفتح المحار ، من 6 إلى 8 دقائق. (
المكونات سوف تحتاج
المحار الصغيرالمحار الصغير
المحارالمحار
عصيرعصير
النبيذالنبيذ
6
إزالة كل البطلينوس مع ملقط كما يفتح وتجاهل تلك التي لا تفتح.)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملقطملقط
7
انقل المحار المفتوح إلى كل من 4 أوعية ضحلة.
المكونات سوف تحتاج
المحارالمحار
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
إضافة ينجويني إلى البطلينوس الطبخ السائل وإرم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
لينجوينيلينجويني
9
انقل المعكرونة إلى كل وعاء فوق المحار.
المكونات سوف تحتاج
المحارالمحار
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
يرش البقدونس الطازج المفروم قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
البقدونس الطازجالبقدونس الطازج