ينجويني مع الملفوف الأحمر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب اللينجويني مع الملفوف الأحمر. هذه الوصفة النباتية تخدم 8 وتكاليف 86 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 348 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من جبنة الفيتا اليونانية والملح والفلفل واللينجويني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق صلب. حاول كرنب الكرنب الأحمر الحلزوني مع صلصة الكزبرة, ينجويني مع الملفوف الأحمر، و لينجويني الثوم مع الملفوف والأنشوجة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة وعميقة.
يضاف البصل المقطع ويغطى ويطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا جدا ، حوالي 10 دقائق.
يضاف الثوم المفروم ويطهى مع التحريك حتى تفوح رائحته حوالي 3 دقائق.
يضاف الملفوف الأحمر المقطع ، ويغطى ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الملفوف ، حوالي 20 دقيقة.
في هذه الأثناء ، في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي اللينجويني حتى ينضج.
صفي المعكرونة جيدا مع الاحتفاظ بـ 1 كوب من ماء طهي المعكرونة. أعد المعكرونة إلى القدر.
اكشط الملفوف فوق المعكرونة.
يضاف ماء طهي المعكرونة المحفوظ ويقلب جيدا. يتبل بالملح والفلفل.
نقل إلى الأطباق ، وأعلى مع الفيتا وخدمتها.