ينجويني مع الروبيان وزيت الليمون
ينجويني مع الروبيان وزيت الليمون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 743 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 36 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من زيت الزيتون والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل ينجويني مع الروبيان وزيت الليمون, الروبيان مع الليمون ينجويني، و الروبيان ينجويني مع الليمون وفيتا.
تعليمات
يمزج زيت الزيتون وقشر الليمون في وعاء صغير ويحتفظان به.بالنسبة للمعكرونة: يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
أضيفي المعكرونة واطهيها حتى تنضج ولكن لا تزال متماسكة مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
استنزاف المعكرونة ، حجز 1 كوب من سائل الطهي. (أنا دائما أنسى القيام بذلك!!) في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة وثقيلة يسخن زيت الزيتون على نار متوسطة.
يضاف الكراث والثوم ويطهى لمدة 2 دقيقة.
يضاف الجمبري ويطهى حتى يصبح لونه ورديا ، حوالي 5 دقائق.
أضف اللينجويني المطبوخ وعصير الليمون وقشر الليمون والملح والفلفل. إرم للجمع. إيقاف الحرارة وإضافة جرجير. باستخدام منخل شبكي ، صفي قشر الليمون من زيت زيتون الليمون المحفوظ وأضف الزيت إلى المعكرونة. يمكن التخلص من الحماس.
يضاف البقدونس المفروم إلى المعكرونة ويقلب المزيج.