ينجوين قذف مع التونة

بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? لينجويني قذف مع التونة يمكن أن يكون وصفة عظيمة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 527 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. إذا كان لديك رقائق الفلفل وزيت الزيتون البكر والقرنفل والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة إيطالية مقلية مع التونة, لينجويني مع صلصة التونة، و تونا لينجويني بريمافيرا لوصفات مماثلة.