صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة49
مجلة

يكنايت تركيا"بولونيز"

يكنايت تركيا
يكنايت تركيا "بولونيز" قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 853 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 4.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الثوم ورقائق الفلفل الحار والريحان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. أعجب 89 شخصا بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. حاول ويك نايت بولونيز, ويك نايت بولونيز، و يكنايت تركيا الفلفل الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف البصل وقليل من الملح ويطهى حتى يصبح طريا وشفافا ، حوالي 5 دقائق ، ثم يضاف الجزر والكرفس ورقائق الفلفل الحار ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 4 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
3
يضاف الثوم ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
4
يضاف اللحم ، ويفكك بلطف بملعقة خشبية ، ويطهى حتى يصبح لونه ورديا ، من 5 إلى 6 دقائق ، ويتبل بسخاء بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
5
يضاف النبيذ ويترك على نار خفيفة حتى ينخفض ، مع التأكد من عدم غلي اللحم بقوة ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
6
نضيف الطماطم ونكسر الطماطم برفق لأنها تنعم بملعقة خشبية أو هراسة البطاطس ، ثم نضيف المرق ونرفع الحرارة للحفاظ على غليان قوي.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
7
نضيف المعكرونة ونطهو حسب تعليمات العبوة حتى تنضج. ننتهي مع القليل من صلصة السمك ، ثم نتبل بالملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
8
ضجة في نصف الريحان والجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
9
قدمي السباغيتي مع رش المزيد من الريحان والجبن على المائدة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة

المكونات

454فلفل هابينرولحم الديك الرومي المطحون (انظر الملاحظة أعلاه)لحم الديك الرومي المطحون (انظر الملاحظة أعلاه)794فلفل هابينروطماطم كاملة مقشرةطماطم كاملة مقشرة1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجزرة متوسطة ، مكعبات (حواليجزرة متوسطة ، مكعبات (حوالي1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسيقان الكرفس ، مكعبات (حواليسيقان الكرفس ، مكعبات (حوالي4قليل من الكوسة المفرومةدفقة من صلصة السمكدفقة من صلصة السمك1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم1أوريو محشو مزدوجفص ثوم متوسط ، مفروم (حواليفص ثوم متوسط ، مفروم (حوالي4قليل من الكوسة المفرومةملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج8281 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج منخفض الصوديوم محلي الصنع أو يتم شراؤه من المتجرمرق دجاج منخفض الصوديوم محلي الصنع أو يتم شراؤه من المتجر2القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل متوسط ، مكعبات (حواليبصل متوسط ، مكعبات (حوالي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبارميجيانو-ريجيانو المبشور ، بالإضافة إلى المزيد للتقديمبارميجيانو-ريجيانو المبشور ، بالإضافة إلى المزيد للتقديم1قرصةرشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن5 أرطال من الأضلاع القصيرة مع العظم5 أرطال من الأضلاع القصيرة مع العظم454فلفل هابينروأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين