يقف الضلع المشوي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الضلع المشوي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 64 جرام بروتين, 135 جرام دهون، وما مجموعه 1555 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 10.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك جزر صغير وملح كوشير ونبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل يقف الضلع المشوي, يقف الضلع المشوي، و يقف الضلع المشوي.

تعليمات

سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

يمزج إكليل الجبل والثوم والحريف في وعاء صغير.

المكونات سوف تحتاج

رقاب الدجاج

زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة

1 برتقالة، بشر

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

أضف كمية كافية من زيت الزيتون حتى يصبح عجينة فضفاضة. شمير المشوي مع معجون الثوم روزماري وتدليك حقا في اللحوم. يتبل بسخاء بالملح.

المكونات سوف تحتاج

2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

رقاب الدجاج

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

ضعي البصل والجزر والكرفس والفطر في قاع مقلاة التحميص. إرم مع القليل من زيت الزيتون والملح حسب الذوق.

المكونات سوف تحتاج

حلقات فلفل أحمر حلو رفيعة

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي

20 شريحة كوسة رفيعة

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري

إضافة النبيذ ، 1 كوب مرق الدجاج وأوراق الخليج.

المكونات سوف تحتاج

1 طن مسحوق فلفل أبيض

(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

ضعي المشوي فوق الخضار ؛ مشوي حتى يصبح اللحم بنيا وجميلا حقا ، حوالي 45 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

خفض درجة حرارة الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ؛ استمر في التحميص ، وقم بتدوير المقلاة في منتصف الطريق ، حتى يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في وسط اللحم 125 درجة فهرنهايت للمتوسط النادر أو 130 درجة فهرنهايت للمتوسط ، 2 ساعة 20 دقيقة أخرى. أثناء وقت التحميص ، اسكب بعض عصائر المقلاة على اللحم. إذا انخفض مستوى السائل في المقلاة كثيرا ، أضف مخزون 1 كوب المتبقي.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

المعدات التي سوف تستخدمها

صلصة زيت السمسم الحارة

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

أخرج الشواء من الفرن وانقله إلى لوح التقطيع.

المعدات التي سوف تستخدمها

قطع المجلس

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

دع الراحة من 15 إلى 20 دقيقة قبل النحت. تذوق الخضار وتتبل بالملح ، إذا لزم الأمر. تخلص من أي دهون زائدة من عصائر المقلاة وأزل أوراق الغار. شريحة مشوي ويقدم مع الخضار.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة