يخنة لحم البقر النباتي
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون يخنة لحم البقر النباتي وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 302 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والبازلاء والكرفس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو أمر جيد. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل يخنة لحم البقر والخضروات, يخنة لحم البقر النباتي، و يخنة لحم البقر والخضروات.
تعليمات
في فرن هولندي ، لحم بقري بني من جميع الجوانب بالزيت ؛ استنزاف.
أضف 4 أكواب من الماء والبصل والكرفس والجزر والبطاطس والمرق. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 25-30 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
ضجة في البازلاء. جلب ليغلي.
يمزج الدقيق والماء المتبقي حتى يصبح ناعما ؛ أضف إلى خليط اللحم البقري. كوك ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة وشمبانيا.