صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة67
مجلة

يخنة لحم البقر الكريول الخضار والمطهو ببطء

يخنة لحم البقر الكريول الخضار والمطهو ببطء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء لحم البقر الكريول النباتي والمطهو ببطء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 311 سعرة حرارية. ل Serving 2.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من توابل الكريول والنبيذ والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ الاحمر الجافة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز بينوت نوير كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. فهو مثالي ل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 81%. حاول يخنة الخضار الصيفية مع أرنب مطهو ببطء, يخنة لحم البقر والفطر مطهو ببطء، و يخنة لحم البقر مطهو ببطء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلب الدقيق وتوابل الكريول معا, نعرات لحم البقر في الخليط.
المكونات سوف تحتاج
10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2
لحم البقر البني في زيت الزيتون الساخن في طاجن 5 لتر على نار متوسطة عالية 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
يضاف البصل والفلفل والثوم ؛ سوت 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
4
يضاف النبيذ مع التحريك لإزالة الجزيئات ذات اللون البني من قاع المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
5
إضافة الكرفس والجزر ، ويطهى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
6
أضف الطماطم والمكونات 4 التالية.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
7
يغلى المزيج ويغطى ويخفف الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.

المكونات

2قطع حلوى التوفي من هيث بارحبيبات مرق اللحم البقريحبيبات مرق اللحم البقري283عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالنردات الطماطم والفلفل الأخضرالنردات الطماطم والفلفل الأخضر41 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، شرائح رقيقةالجزر ، شرائح رقيقة5(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)ضلوع الكرفسضلوع الكرفس454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحزمة حبات الذرة المجمدة ، إذابةحزمة حبات الذرة المجمدة ، إذابة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففتوابل الكريولتوابل الكريول2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الاحمر الجافالنبيذ الاحمر الجاف32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض283عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحزمة المجمدة الفاصوليا ليما الطفل ، إذابةحزمة المجمدة الفاصوليا ليما الطفل ، إذابة4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة283عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحزمة المجمدة شرائح البامية ، إذابةحزمة المجمدة شرائح البامية ، إذابة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون النقيزيت الزيتون النقي1tblsp. خل النبيذ الاحمرفلفل أحمر ، مكعباتفلفل أحمر ، مكعبات907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشريحة لحم الخاصرة ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصةشريحة لحم الخاصرة ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل الحلو ، مكعباتالبصل الحلو ، مكعبات