صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة68
مجلة

يخنة عصير التفاح

يخنة عصير التفاح
قد يكون حساء التفاح هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 480 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 1.81 لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 28 من عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك عصير التفاح والفلفل المطحون والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 94%، وهو أمر رائع. وصفات مماثلة تشمل التفاح عصير التفاح لحم البقر الحساء, طباخ بطيء عصير التفاح لحم البقر الحساء، و تحميل التفاح التفاح الشوفان الكعك مع الزبدة البني التفاح عصير التفاح الصقيل.

تعليمات

1
يمزج اللحم البقري مع الدقيق ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، الفلفل الأسود ، و 1/8 ملعقة صغيرة زعتر في وعاء ؛ يقلب حتى يغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
لحم البقر الحساءلحم البقر الحساء
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في قدر ؛ يطهى لحم الحساء في الزيت الساخن حتى يصبح لونه بنيا تماما ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لحم البقر الحساءلحم البقر الحساء
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
صب عصير التفاح على لحوم البقر, خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة, ويترك على نار خفيفة الخليط حتى لحوم البقر هو العطاء, حول 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
عصير التفاحعصير التفاح
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
أضف الجزر والبطاطس والتفاح والبصل والماء والكرفس و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة زعتر إلى القدر ؛ استمر في الطهي على نار هادئة حتى تنضج الخضار ، حوالي 30 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر