صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

يخنة دجاج سريعة

يخنة دجاج سريعة
قد يكون حساء الدجاج السريع هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 314 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. مزيج من الكوسة والزبدة والملح والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو صلب. حاول يخنة الدجاج والكمثرى السريعة, يخنة دجاج سريعة وكريمة، و طباخ ضغط سريع وسهل يخنة الدجاج والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. ضجة في الدجاج ويطهى حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يمزج الثوم والبصل ويطهى حتى يصبح طريا. ضجة في الجزر والكوسا والفلفل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
كوسةكوسة
جزرجزر
الثومالثوم
البصلالبصل
3
صب الطماطم مع العصير. يتبل برقائق الفلفل الأحمر والريحان وورق الغار ، ويستمر في الطهي لمدة 10 دقائق ، حتى تنضج الخضار وتصبح عصائر الدجاج صافية. ضجة في الزبدة حتى ذاب ، ويتبل بالملح والفلفل قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم في عصيرالطماطم في عصير
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرواتالخضروات
أوراق الغارأوراق الغار
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
باسلباسل

المعدات