صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

يخنة المحار

يخنة المحار
الحساء المحار هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا الحساء لديه 529 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 51 جرام دهون لكل وجبة. جعل الكثير من الناس هذه الوصفة, و 384 أن أقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة, نصف ونصف كريم, الكراث, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 56%. حاول يخنة المحار, يخنة المحار، و يخنة المحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، ونطهو الكرفس والكراث حتى ينضج الكراث.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
صب نصف ونصف في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
3
اخلطي الزبدة والكرفس ومزيج الكراث. يقلب باستمرار. عندما يغلي الخليط تقريبا ، اسكب المحار وسائله في القدر. يتبل بالملح والفلفل والفلفل الحار. يقلب باستمرار حتى يتجعد المحار في النهايات. عندما المحار حليقة الحساء الانتهاء من الطبخ; إيقاف الحرارة وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
الحساءالحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح