يخنة العدس والبروكلي الإيطالية

قد يكون العدس الإيطالي وحساء البروكلي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 581 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 52% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من recipes.prevention.com لديها 8 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك توابل ، رقائق الفلفل الأحمر والزيتون ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 97%. حاول سجق إيطالي مع يخنة العدس, يخنة العدس والدجاج الإيطالية، و يخنة العدس والكستناء الإيطالية لوصفات مماثلة.