يخنة الشرق الأوسط المطبوخة ببطء مع لحم الضأن والحمص والتين

قد يكون الحساء الشرق أوسطي المطبوخ ببطء مع لحم الضأن والحمص والتين هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 231 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.72 دولار لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الشرقي الأوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 52 دقيقة. إذا كان لديك كمون مطحون ونعناع وخيط زعفران وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول يخنة الشرق الأوسط المطبوخة ببطء مع لحم الضأن والحمص والتين, أرز شرق أوسطي مع الفاصوليا السوداء والحمص، و سلطة تاكو الشرق أوسطية مع الحمص المشوي ، صلصة الأفوكادو المنعشة لوصفات مماثلة.

تعليمات

دع الزيت يسخن في قدر كبير على نار متوسطة عالية ؛ قم أيضا بتغطية المقلاة برذاذ الطهي.

المكونات سوف تحتاج

الطرخون اختياري

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر

يضاف نصف لحم الضأن المكعب ؛ يقلب / يقلى لمدة 8 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ؛ يرفع عن المقلاة.كرر الإجراء مع الحمل المتبقي.عودة الدفعة الأولى من لحم الضأن إلى وعاء حتى يتسنى لجميع الضأن هو الآن في وعاء.

المكونات سوف تحتاج

بازلاء مقشرة، اختياري

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر

يضاف البصل, 1/4 كوب ماء, والثوم; يطهى 4 1/2 دقائق أو حتى احمر طفيفة, كشط عموم لتخفيف بت احمر.

المكونات سوف تحتاج

فتات اللحوم النباتية المجمدة

ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو

3 أكواب من رحيق الكمثرى

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

يضاف الكمون والمكونات الـ 6 التالية ؛ يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار.ضجة في مرق و 1 1/2 كوب ماء.تغطية ، وانخفاض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 1 ساعة.ضجة في الحمص والمكونات 3 المقبلة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج الجزر.ضجة في النعناع والملح.هذا الطبق هو أفضل عندما تقدم في وقت مبكر والمبردة تصل إلى 2 أيام للسماح النكهات لخلط.قد يسخن في طباخ بطيء أو على الموقد إذا رغبت في ذلك.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز