يخنة السلمون (أسلوب أبالوس)
سمك السلمون الحساء (نمط أبالوس) يتطلب ما يقرب من 35 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 2.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 201 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك سمك السلمون الوردي وزيت الزيتون والملح والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي ودية الميزانية ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 82%، وهو أمر مدهش. حاول يخنة السلمون على طريقة الباسك, يخنة سمك السلمون ، على الطريقة البرازيلية، و الحساء على غرار المنزل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. ضجة في الثوم والبصل ؛ يطهى ويحرك حتى ينضج البصل ويتحول إلى شفاف ، حوالي 5 دقائق. أضيفي الطماطم واطهيها حتى تنضج ، ثم أضيفي السلمون. يقشر السلمون ويستمر في الطهي لمدة 3 دقائق. ضجة في الماء وورق الغار والملح والفلفل وصلصة السمك. جلب على نار هادئة. يغطى ويطهى لمدة 20 دقيقة.