يخنة الدجاج والنقانق
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون حساء الدجاج والنقانق وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 335 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر واحصل على البصل الأخضر والزعتر ومرق الدجاج منخفض الصوديوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. حاول يخنة سجق العدس والدجاج, يخنة الدجاج والسجق واللفت، و من السهل الدجاج والسجق الحساء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الدقيق والزيت في فرن هولندي على نار متوسطة منخفضة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح ، مع التحريك بشكل متكرر باستخدام خفاقة.
يضاف البصل والفلفل والكرفس والزعتر والسجق والثوم ؛ زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ، ويطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك الخليط في كثير من الأحيان.
يضاف الفلفل الأحمر المطحون والدجاج ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة. ضجة في صلصة مارينارا ومرق الدجاج ؛ يغلى المزيج مع التحريك بشكل متكرر. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
يرفع عن النار; ضجة في البصل الأخضر.