صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

يخنة الدجاج مع الفلفل الحلو

يخنة الدجاج مع الفلفل الحلو
يخنة الدجاج مع الفلفل الحلو هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 302 سعرة حرارية. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما الخريف. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الجزر والفاصوليا الشمالية الرائعة والكوسة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. حاول يخنة الدجاج مع الفلفل الحلو, يخنة لحم الخنزير مع الفلفل الحلو والحار من ابروز، و الدجاج مع الفلفل الحلو والطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف البصل المفروم والدجاج; سوت 5 دقائق أو حتى احمر طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البصلالبصل
3
أضف الكوسة والمكونات الـ 9 التالية (كوسة من خلال المرق) ؛ يغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
كوسةكوسة
مرقمرق
4
يضاف الفلفل الحلو ويطهى بدون غطاء لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
5
يرش الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
6
ملاحظة: تخزين الحساء في الثلاجة تصل إلى 2 أيام. يسخن في قدر على نار متوسطة حتى يسخن جيدا ؛ يرش بالكزبرة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الحساءالحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)4391 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا الشمالية العظيمة ، استنزفتالفاصوليا الشمالية العظيمة ، استنزفت791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفلفل الأخضر المفروم المعلب ، المصفىالفلفل الأخضر المفروم المعلب ، المصفى2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المفروم ناعماالجزر المفروم ناعما4111 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم4قطع حلوى التوفي من هيث بارالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون2قطع حلوى التوفي من هيث بارزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما1قطع حلوى التوفي من هيث بارالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفلفل المشوي المفرومالفلفل المشوي المفروم0قطع حلوى التوفي من هيث باربذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صدور دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجمصدور دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة مفرومةكوسة مفرومة