يانغ تشاو الأرز المقلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب أرز يانغ تشاو المقلي. ل Serving 2.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 756 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك اندفاعة من الملح والزنجبيل والأرز قصير الحبة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل كيف لطهي الطعام: يانغ تشاو (يونغ تشاو ، يانغ تشو) الأرز المقلي, يانغ تشاو (يونغ تشاو ، يانغ تشو) الأرز المقلي، و يانغ تشاو الأرز المقلي.
تعليمات
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف نصف البيض ؛ دوامة لطلاء قاع المقلاة بالتساوي.
يرش 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل وقليل من الملح ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج البيض.
إزالة البيض من المقلاة ؛ شريحة رقيقة ، وتوضع جانبا.
مسح عموم نظيفة مع منشفة ورقية.
سخني 4 ملاعق صغيرة من الزيت المتبقي في مقلاة على نار متوسطة عالية.
أضف 1 كوب بصل, زنجبيل, والثوم; يقلب 30 ثواني.
يضاف البيض المتبقي والأرز ؛ يقلب لمدة 3 دقائق. ضجة في نصف شرائح البيض المحجوزة ، المتبقية 3/4 كوب البصل ، المتبقية 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل ، صلصة الصويا ، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، والبازلاء. أعلى مع شرائح البيض المتبقية والكزبرة.