وعاء مشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب وعاء الشواء. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.72 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 719 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 42 جرام دهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات. توجه إلى المتجر والتقاط تشاك مشوي ، الجوز الاسكواش ، معجون الطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل تلذذ البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم شوكولاتة داكنة مملوءة بالبرتقال مع الجوز المحمص كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي, وعاء لحم بقر بلسمي سهل التحميص-منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين، و الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن 350 درجة فهرنهايت.
قم بتغطية الفرن الهولندي بزيت الزيتون واتركه على نار متوسطة عالية.
يرش تشاك المشوي بسخاء بالملح ، ويضاف إلى الفرن الهولندي ويحمر من جميع الجوانب.
إزالة من المقلاة والاحتياطي.
صفي الزيت الزائد ، خففي الحرارة إلى متوسطة ، أضيفي بضع قطرات من الزيت الجديد وأضيفي الكرفس والبصل والفلفل الأحمر المسحوق إلى المقلاة. تبلي الخضار بالملح واطهيها حتى تصبح طرية ورائحة للغاية ، من 8 إلى 10 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة.
يضاف معجون الطماطم ويطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة. يقلب الخل ويحرك المزيج ويطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق. ضجة في 3 أكواب من مرق الدجاج. تذوق وضبط التوابل إذا لزم الأمر. أضيفي أوراق الغار وقشر البرتقال واليانسون النجمي وحزمة الزعتر. عودة اللحوم إلى المقلاة ، وتغطي ووضع الفرن الهولندي في الفرن لمدة 1 ساعة.
أخرج المقلاة من الفرن ، اقلب اللحم وتحقق من مستوى السائل. إذا انخفض مستوى السائل ، أضف حوالي نصف كوب من المخزون. أعد المقلاة إلى الفرن واطهيها لمدة ساعة أخرى.
أخرجي اللحم من المقلاة وأضيفي القرع والخرشوف والتين.
إضافة النهائي 1/2 كوب من الأوراق المالية ويقلب على الجمع. تذوق السائل واضبط التوابل إذا لزم الأمر. يعاد اللحم إلى المقلاة ويغطى ويطهى لمدة 30 دقيقة أخرى.
يرفع الغطاء عن المقلاة ويشوى حتى ينضج القرع والخرشوف القدس ويقل السائل ، لمدة 15 إلى 20 دقيقة أخرى.
أخرج اللحم من المقلاة وقم بإزالة أي دهون زائدة من سطح سائل الطهي ، إذا لزم الأمر.
شريحة اللحم في شرائح 1/2 بوصة ويقدم مع الخضار وعصائر عموم.
اقتراح الاقتران النبيذ: بينوت نوير