صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

وعاء باستا مينسترون

وعاء باستا مينسترون
مينيسترون المعكرونة وعاء هو الطبق الرئيسي البحر الأبيض المتوسط. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.37 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 380 سعرة حرارية. كان 63 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من أشكال المعكرونة والبصل والخضروات وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل فطيرة وعاء مينسترون لشخصين, وعاء واحد حساء تورتيليني مينيسترون، و شوربة مينسترون سريعة التحضير.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة واقلي البصل برفق لبضع دقائق حتى يبدأ في النعومة. ضجة في الطماطم نقية ، ثم تلميح في الخضروات المجمدة وتصب في الأسهم.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
جلب ليغلي ، إضافة المعكرونة ويقلب. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 12-14 دقيقة أو حتى تنضج المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3
ضجة في الفاصوليا والحرارة من خلال ، ثم تذوق التوابل.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
4
قدميها ساخنة مع وعاء من الشيدر المبشور للرش فوقها.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياريأغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)