وصفة لف حبوب البينتو والكينوا والأرز البري

بينتو فول ، الكينوا ، والبرية الأرز التفاف وصفة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 52% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 50 جرام دهون، وما مجموعه 1312 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الكزبرة المطحونة والبصل والكينوا وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. هذه الوصفة محبوب من قبل 62 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الأرز الجنوبي الغربي وفول البينتو, كاليفورنيا الأرز البري ولحم البقر الملفوف التفاف مع الجبن الريكوتا مقدد، و وصفة الأرز المقلي البري لوصفات مماثلة.