وصفة فطائر الحمص
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب وصفة فطائر الحمص. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 508 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك بطاطس بنية وملح ودقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول وصفة وعاء الحمص الساخن, وصفة سلطة الحمص، و وصفة سلطة الحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلى البصل في الزبدة في قدر كبيرة حتى ينضج.
يضاف الثوم; طبخ 1 دقيقة أطول. ضجة في الدقيق والملح والفلفل حتى المخلوطة. يضاف المرق تدريجيا ويغلى المزيج. كوك ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة.
أضيفي الخضار وفاصوليا الحمص والبطاطس والقشدة والتوابل الإيطالية. تقسيم الخليط بين أربعة غير مدهون 10 أوقية. راميكينز.
انبسط المعجنات قسم إلى أربعة أجزاء.
طرح كل جزء لتناسب راميكينز ؛ وضع المعجنات على ملء. تقليم وختم وحواف الفلوت.
ضع الرامكينز على صينية خبز.
تخبز في 400° لمدة 25-30 دقيقة أو حتى المعجنات لونها بنيا ذهبيا.