صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة38
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

وصفة سلطة لحم التمر الهندي والكرنب

وصفة سلطة لحم التمر الهندي والكرنب
قد تكون وصفة سلطة لحم التمر الهندي والكرنب هي الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 1.26 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 425 سعرة حرارية. مزيج من أوراق الكزبرة وأوراق النعناع الفيتنامية والشمندر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول صندوق وكالة الفضاء الكندية رقم 4: وصفة سلطة الكرنب السريعة "كيم تشي", كيفية حل الكرنب: سلطة الكرنب والتفاح الأخضر مع جبنة الماعز والتوت البري المجفف والجوز مع صلصة العسل ديجون، و سلطة لحم البقر والبابايا مع صلصة التمر الهندي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ، اخلطي الكرنب والجزر والشمندر والسكر.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
الكحلبيالكحلبي
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
تخلط جيدا وتوضع جانبا لمدة 10 دقائق ، ثم تصفى.
3
ضع مقلاة على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف الزيت ويقلى الثوم حتى تفوح رائحته.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
رفيع-رفيع-
5
يضاف اللحم البقري ويتبل بالفلفل ثم يقلب اللحم البقري لمدة لا تزيد عن 3 دقائق — فقط حتى ينضج تماما.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
6
انقلي اللحم البقري إلى وعاء ، أضيفي 1 ملعقة كبيرة من ماء التمر الهندي وقلبي combine.In وعاء آخر, الجمع بين الكرنب, جزر, الشمندر, الكزبرة المنشار الأسنان, النعناع الفيتنامي, رقائق الثوم ولحم البقر التمر الهندي.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
الكحلبيالكحلبي
التمر الهنديالتمر الهندي
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ثوم جويا®ثوم جويا®
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
أضف الملعقة المتبقية من ماء التمر الهندي ونوك مام شام.إرم السلطة إلى الجمع بين جميع المكونات.
المكونات سوف تحتاج
التمر الهنديالتمر الهندي
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
8
يزين بالفول السوداني والفلفل ويقدم.جرب هذه الوصفات الفيتنامية على جمهورية الغذاء:تارت القهوة الفيتنامية مع الرمان الطازج
المكونات سوف تحتاج
الرمانالرمان
الثوم المقشرالثوم المقشر
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
كريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختياريةكريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختيارية
9
فاكهة التنين يهز
المكونات سوف تحتاج
فاكهة التنينفاكهة التنين
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
10
برجر سايغون مع طلاء الزنجبيل ومايونيز الريحان التايلاندي
المكونات سوف تحتاج
2 كوب دجاج مشوي مقطع إلى شرائح رفيعة (حوالي 2 صدر دجاج صغير)2 كوب دجاج مشوي مقطع إلى شرائح رفيعة (حوالي 2 صدر دجاج صغير)
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري