صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة28
مجلة

وصفة بانزانيلا الجنوبية

وصفة بانزانيلا الجنوبية
وصفة جنوب بانزانيلا وصفة يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 15 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 600 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم الإرث والبصل والدقيق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل وصفة الفراولة بانزانيلا, وصفة الربيع بانزانيلا، و وصفة البطيخ بانزانيلا (سلطة الصيف).

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1/2 عصا) زبدة ، ذاب(1/2 عصا) زبدة ، ذاب2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمزيج دقيق الذرة ذاتي الارتفاعمزيج دقيق الذرة ذاتي الارتفاع1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك2آذان الذرة ، وتنظيفها والمشوي حتى متفحمة طفيفةآذان الذرة ، وتنظيفها والمشوي حتى متفحمة طفيفة2لارجيسالبيض ، ضرب قليلاالبيض ، ضرب قليلا596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الكرفس البقدونس المسطح الثوم المعمر الأعشاب أو ما شابهأوراق الكرفس البقدونس المسطح الثوم المعمر الأعشاب أو ما شابه2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم الإرث, مقسمطماطم الإرث, مقسم1ملعقة كبيرة قليلة قشرة الليمون المحفوظة ، جوليان أو 1 ملعقة كبيرة قليلة قشر الليمونملعقة كبيرة قليلة قشرة الليمون المحفوظة ، جوليان أو 1 ملعقة كبيرة قليلة قشر الليمون6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالفلفل (حسب الذوق)الفلفل (حسب الذوق)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح البصل الأحمرشرائح البصل الأحمر6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًإذا رغبت في ذلك: تمزيقه بطة كونفيت ؛ تمزيقه الدجاج المشوي ؛ حلق فرجينيا لحم الخنزير أو ما شابه ذلكإذا رغبت في ذلك: تمزيقه بطة كونفيت ؛ تمزيقه الدجاج المشوي ؛ حلق فرجينيا لحم الخنزير أو ما شابه ذلك4(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خردل الحبوب الكاملةخردل الحبوب الكاملة