هيرفيدو لانيرو دي بولو (حساء الدجاج الكولومبي من لوس يانوس)
هيرفيدو لانيرو دي بولو (حساء الدجاج الكولومبي من لوس يانوس) هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 حساء. ل Serving 1.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 305 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 322 إنها وصلت إلى المكان. مزيج من أشيوت الأرض ، القرع الجوز ، الجزر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة فائقة. حاول بولو لا بلانشا (صدر دجاج مشوي على الطريقة الكولومبية), أرجل دجاج مشوية على الطريقة الكولومبية (بيرناس دي بولو أساداس أ مي استيلو كولومبيانو)، و السباغيتي يخدع بولو ذ الصلصا كريولا (معكرونة على الطريقة الكولومبية مع الدجاج) لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي البصل والفلفل الأحمر والثوم والبصل الأخضر والكمون والأشيوت و 3 ملاعق كبيرة من الماء في الخلاط.
ضعي مرق الدجاج أو الماء في قدر كبير ، أضيفي خليط البصل وقطع الدجاج واتركيها حتى الغليان. خففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها لمدة 40 دقيقة.
نضيف البطاطس المفرومة واليوكا والموز واليقطين ونطهو لمدة 30 دقيقة أخرى مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الجزر ويطهى لمدة 10 دقائق أخرى.
أضيفي الكزبرة المفرومة وقدميها مع شرائح الأفوكادو والصلصة الحارة أو العاجي.