صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

هويسين والدجاج المشوي المتبل بالليمون

هويسين والدجاج المشوي المتبل بالليمون
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون الهويسين والدجاج المشوي المتبل بالليمون وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 241 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك صلصة الصويا وأنصاف صدور الدجاج وصلصة هويسين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 56%. وصفات مماثلة هي الدجاج المشوي المتبل هويسين, صدور دجاج مشوية متبلة بالليمون الحار، و تاكو دجاج متبل بالليمون مع البصل الأخضر المشوي والكريمة.

تعليمات

1
يمزج صلصة هويسين والزنجبيل و 5 مكونات تالية (من خلال الثوم) في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
صلصة هويسينصلصة هويسين
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
2
أضف الدجاج إلى الكيس ؛ ختم. نقع في الثلاجة لمدة 2 ساعة ، وتحول كيس في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
أخرج الدجاج من الكيس ؛ تخلص من التتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
ضعي الدجاج على رف الشواء المغطى برذاذ الطهي ، واشوي لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان