صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

هوميني-بينتو برجر مع بوبلانو تشيليز المحمص

هوميني-بينتو برجر مع بوبلانو تشيليز المحمص
البرغر هوميني بينتو مع الفلفل الحار بوبلانو المحمص قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.92 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 507 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. توجه إلى المتجر واحصل على البصل وزيت كانولان وجبن مونتيري جاك وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فلفل بوبلانو محشي بالأرز الأبيض (أروز بلانكو كون تشيلي ريلينوس دي كازو), سيتان سموكي ، بينتو فول ، وحساء هوميني، و لحم الخنزير و الهوميني في حساء الفلفل الأحمر / الحساء.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
ضعي الفلفل الحار على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم; شواء 3 بوصات من الحرارة 8 دقائق أو حتى اسودت ومتفحمة, تحول بعد 6 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
ضعه في كيس بلاستيكي شديد التحمل ؛ ختم.
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
4
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. قشر وتجاهل الجلود.
5
قطع كل تشيلي بالطول إلى 4 شرائح ؛ تجاهل البذور.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
البذورالبذور
6
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف البصل والثوم; سوت 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
8
ضع خليط البصل والملح والفاصوليا والهوميني في محضر الطعام ؛ يخفق حتى يطحن بشكل خشن.
المكونات سوف تحتاج
الهومينيالهوميني
الفولالفول
البصلالبصل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
9
يمزج خليط الفاصوليا مع 1/2 كوب ماسا في وعاء متوسط الحجم. قسم خليط الفاصوليا إلى 4 أجزاء متساوية ، وشكل كل منها في فطيرة بسمك 1/2 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
ضع 1/4 كوب ماسا المتبقي في طبق ضحل ؛ فطائر نعرات في ماسا.
11
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
12
أضف الفطائر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق. اقلب الفطائر. ضعي 3 ملاعق كبيرة من الجبن على كل فطيرة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
13
الجمع بين القشدة الحامضة والسالسا في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
14
انتشار 1 ملعقة كبيرة من خليط القشدة الحامضة على النصف العلوي من كل كعكة.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
انتشارانتشار
لفةلفة
15
ضعي الفطائر على أنصاف الكعك السفلية ؛ ضعي 2 من شرائح الفلفل فوق كل حصة. تغطية مع قمم الكعك.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
لفةلفة