هش الحمضيات برودة
يتطلب هش الحمضيات برودة تقريبا 36 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا المشروب على 32 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مزيج من أوراق النعناع وعصير الأناناس والليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة. حاول الحمضيات برودة, الحمضيات برودة، و الجريب فروت الحمضيات برودة لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الليمون والليمون في نصف بالعرض ، والضغط 3 ملاعق كبيرة من عصير من كل في كيس من البلاستيك البريدي أعلى كبير ، حجز القشور.
أضف القشور المحجوزة ونصف أوراق النعناع والمحليات وعصير الأناناس إلى الكيس ؛ ختم بإحكام. ضغط الخليط 15 إلى 20 ثانية أو حتى يتم الافراج عن الزيوت من القشور وأوراق النعناع هي كدمات. برد 30 دقيقة.
يصفى الخليط من خلال منخل ناعم فوق إبريق ، مع عصر القشور لاستخراج العصير المتبقي. تجاهل الفاكهة والنعناع ؛ يقلب بلطف في الماء منشط.
املأ 5 أكواب طويلة ثلاثة أرباع مليئة بالثلج المجروش. أعلى الجليد بالتساوي مع أوراق النعناع المتبقية ، وتصب الخليط في النظارات.