هزة البروتين
بحاجة الى مشروب نباتي وخالي من الغلوتين? هزة البروتين يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 1. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 373 سعرة حرارية. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب الخالي من الدسم ، بياض البيض ، والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. حاول عصير طاقة بروتين الفراولة / هزة طاقة عالية البروتين, هزة بروتين اليقطين، و البوب لاذع البروتين هزة لوصفات مماثلة.