صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة56
مجلة

هريسة دجاج تريباك

هريسة دجاج تريباك
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون خبز دجاج حريصا وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 51 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 376 سعرة حرارية. ل Serving 3.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعل العديد من الناس هذه الوصفة, و 329 أن أقول أنه ضرب المكان. التوجه الى المتجر والتقاط الجوز الاسكواش, ز وعاء اللبن الطبيعي, بصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق مذهل. حاول خبز دجاج حريصا بالفلفل والفيتا, خبز الدجاج الكل في واحد، و تشيكن اند كوريزو تراي باكي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 200 درجة مئوية/ 180 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
اخلطي 2 ملعقة كبيرة من الهريسة مع 3 ملاعق كبيرة من الزبادي. افركي جميع صدور الدجاج واتركيها جانبا لتتبل أثناء بدء الخضار.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
حريصاحريصا
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
3
يقلب القرع والبصل مع الهريسة المتبقية ، ويخلط مع 2 ملعقة كبيرة زيت (عباد الشمس أو الخضار أو الزيتون على ما يرام) ، وبعض التوابل في علبة تحميص كبيرة. مشوي لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
حريصاحريصا
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
سكين حادهسكين حاده
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
رفيع-رفيع-
4
إزالة الخضار من الفرن ، إضافة الدجاج إلى القصدير ، ثم مشوي لمدة 20-25 دقيقة أخرى حتى يتم طهي الدجاج والخضار من خلال.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
يقدم مع الزبادي المتبقي على الجانب ، ووعاء كبير من الكسكس أو الأرز.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)