صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة56
مجلة

هريسة دجاج تريباك

هريسة دجاج تريباك
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون خبز دجاج حريصا وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 51 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 376 سعرة حرارية. ل Serving 3.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعل العديد من الناس هذه الوصفة, و 329 أن أقول أنه ضرب المكان. التوجه الى المتجر والتقاط الجوز الاسكواش, ز وعاء اللبن الطبيعي, بصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق مذهل. حاول خبز دجاج حريصا بالفلفل والفيتا, خبز الدجاج الكل في واحد، و تشيكن اند كوريزو تراي باكي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 200 درجة مئوية/ 180 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
اخلطي 2 ملعقة كبيرة من الهريسة مع 3 ملاعق كبيرة من الزبادي. افركي جميع صدور الدجاج واتركيها جانبا لتتبل أثناء بدء الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
حريصاحريصا
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
3
يقلب القرع والبصل مع الهريسة المتبقية ، ويخلط مع 2 ملعقة كبيرة زيت (عباد الشمس أو الخضار أو الزيتون على ما يرام) ، وبعض التوابل في علبة تحميص كبيرة. مشوي لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
حريصاحريصا
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
سكين حادهسكين حاده
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
إزالة الخضار من الفرن ، إضافة الدجاج إلى القصدير ، ثم مشوي لمدة 20-25 دقيقة أخرى حتى يتم طهي الدجاج والخضار من خلال.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
5
يقدم مع الزبادي المتبقي على الجانب ، ووعاء كبير من الكسكس أو الأرز.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية