صعوبةعادي
جاهز26 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

هريس الخرشوف مع الجمبري المقرمش والليمون

هريس الخرشوف مع الجمبري المقرمش والليمون
قد يكون هريس الخرشوف مع الجمبري المقرمش والليمون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.65 دولارا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 295 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 17 غرام من الدهون. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين و بيسكاتاريان النظام الغذائي. أعجب 2 الناس بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط أوراق البقدونس الطازجة وقلوب الخرشوف المتبلة وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 26 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة جيدة جدا من 54%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا شرائح لحم الضأن المشوية مع هريس الخرشوف ، خرشوف الأطفال المقرمش وزيتون سيرينولان, خبز متموج العسل الجير الروبيان، و سمك بريوش مقشر مع هريس الخرشوف القدس ومخللات الخرشوف القدس.

تعليمات

1
ضع بياض البيض في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
2
في طبق ضحل منفصل ، يمزج دقيق الذرة وتوابل الأعشاب والملح.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
ريحان طازج مقطع شرائح رفيعة اختياريريحان طازج مقطع شرائح رفيعة اختياري
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
3
يضاف الجمبري إلى بياض البيض ويتحول إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
4
يضاف إلى خليط دقيق الذرة ويتحول إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
ريحان طازج مقطع شرائح رفيعة اختياريريحان طازج مقطع شرائح رفيعة اختياري
5
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
يضاف الجمبري ويطهى من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب ، حتى يصبح معتما في المنتصف والوردي الفاتح من الخارج.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
7
في هذه الأثناء ، في محضر الطعام ، يمزج قلوب الخرشوف مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت من البرطمان والفاصوليا البيضاء والقشدة الحامضة. عملية حتى تصبح ناعمة. أضعاف في البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
إلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمةإلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمة
الفاصوليا البيضاءالفاصوليا البيضاء
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
8
قدمي معظم الجمبري فوق هريس الخرشوف (احتفظي بـ 8 جمبري لوجبة أخرى). اعصري عصير الليمون فوق الجمبري وقدميه على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)