هريس الخرشوف مع الجمبري المقرمش والليمون
قد يكون هريس الخرشوف مع الجمبري المقرمش والليمون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.65 دولارا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 295 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 17 غرام من الدهون. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين و بيسكاتاريان النظام الغذائي. أعجب 2 الناس بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط أوراق البقدونس الطازجة وقلوب الخرشوف المتبلة وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 26 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة جيدة جدا من 54%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا شرائح لحم الضأن المشوية مع هريس الخرشوف ، خرشوف الأطفال المقرمش وزيتون سيرينولان, خبز متموج العسل الجير الروبيان، و سمك بريوش مقشر مع هريس الخرشوف القدس ومخللات الخرشوف القدس.
تعليمات
ضع بياض البيض في طبق ضحل.
في طبق ضحل منفصل ، يمزج دقيق الذرة وتوابل الأعشاب والملح.
يضاف الجمبري إلى بياض البيض ويتحول إلى معطف.
يضاف إلى خليط دقيق الذرة ويتحول إلى معطف.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الجمبري ويطهى من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب ، حتى يصبح معتما في المنتصف والوردي الفاتح من الخارج.
في هذه الأثناء ، في محضر الطعام ، يمزج قلوب الخرشوف مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت من البرطمان والفاصوليا البيضاء والقشدة الحامضة. عملية حتى تصبح ناعمة. أضعاف في البقدونس.
قدمي معظم الجمبري فوق هريس الخرشوف (احتفظي بـ 8 جمبري لوجبة أخرى). اعصري عصير الليمون فوق الجمبري وقدميه على الجانب.