هربيد شماعات ستيك
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شريحة لحم هربيد شماعات. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 679 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 53 جرام دهون. ل $5.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك أوراق الزعتر والملح والفلفل والكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول صلصة ستيك سهلة مع شريحة لحم مشوية, ستة التوابل شماعات ستيك، و شريحة لحم مشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
فرك شريحة لحم مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ومعطف مع الزعتر. يتبل بالملح والفلفل.
في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون حتى تلمع.
يضاف اللحم ويقلى على نار عالية معتدلة حتى يصبح لونه بنيا وقشريا ، حوالي 4 دقائق لكل جانب لمتوسط نادر.
انقل شريحة اللحم إلى لوح التقطيع واتركها لمدة 5 دقائق.
يضاف الكراث إلى المقلاة ويطهى على نار عالية إلى حد ما ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ويحمر ، حوالي 3 دقائق.
شريحة سميكة شريحة عبر الحبوب وترتيب على لوحات. يسكب الكراث المقلي فوق شريحة اللحم ويقدم على الفور.