هربيد دجاج مشوي
قد يكون الدجاج المشوي هربيد مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 321 سعرة حرارية. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك البقدونس والملح والزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 39%. حاول دجاج مشوي مع زبدة هربيد, صينية دجاج مشوي وخضروات فوق هيربيد فارو، و شرحات دجاج هربيد مع خضروات شتوية مشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
استنزاف الطماطم ، حجز 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت.
يمزج الطماطم والزيت المحفوظ والريحان و 5 مكونات تالية في وعاء صغير. توضع جانبا.
إزالة وتجاهل حوصلة الطائر والرقبة من الدجاج. اشطف الدجاج بالماء البارد واتركه حتى يجف. تقليم الدهون الزائدة.
إزالة العمود الفقري من الدجاج ، وذلك باستخدام مقصات المطبخ. تتسطح الدجاج, الجانب الجلد حتى, مع كف اليد. بدءا من تجويف الرقبة ، قم بفك الجلد من الثدي وأعواد الطبل عن طريق إدخال الأصابع ، ودفع بلطف بين الجلد واللحوم. خليط الطماطم الاشياء تحت الجلد من الدجاج.
ضعي البصل في وسط مقلاة جيلي مبطنة بورق الألمنيوم.
ضعي الدجاج مع الجلد لأعلى فوق البصل.
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 50 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 17
قطع الدجاج إلى قطع التقديم ؛ يرش بمزيج الطماطم.