هانغتاون فراي
هانغتاون فراي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 2 والتكاليف Serving 1.23 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 12 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 265 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الدقيق والبيض ومسحوق الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. حاول هانغتاون فراي, هانغتاون فراي، و السينما الأجنبية هانغتاون فراي لوصفات مماثلة.
تعليمات
بسرعة نعرات المحار في مزيج دقيق الذرة ويقلى في 350 * درجة النفط لمدة 2 دقيقة. توضع جانبا على طبق مبطن بمنشفة ورقية. في مقلاة صغيرة غير لاصقة ، أضيفي نصف لحم الخنزير المقدد واطهيه حتى يصبح مقرمشا. لا تستنزف الدهون من المقلاة.
يضاف نصف البصل الأخضر إلى لحم الخنزير المقدد في المقلاة ويقلى لفترة وجيزة جدا ، حوالي 5 ثوان.
يضاف نصف المحار المقلي ويقلب معا حتى يتحد.
إضافة نصف البيض للضرب والتدافع * معا لالنضج المطلوب. كرر مع المكونات المتبقية.*في المطعم نحن يتبارى بخفة على جانب واحد ، والسماح لها مجموعة ، ثم الوجه كل شيء أكثر ، ثم السماح للجانب الآخر تعيين والسماح لل "فريتاتا" كوك من خلال لعرض أجمل. تقليديا على الرغم من أن هانغتاون فراي كان التدافع.المزيد من وصفات الغداء على جمهورية الغذاء: زبدة الفول السوداني والموز الفطائر وصفة
وصفة السبانخ والبيض الطري وبيتزيتا البارميزان