صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

هانغتاون فراي

هانغتاون فراي
هانغتاون فراي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 2 والتكاليف Serving 1.23 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 12 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 265 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الدقيق والبيض ومسحوق الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. حاول هانغتاون فراي, هانغتاون فراي، و السينما الأجنبية هانغتاون فراي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بسرعة نعرات المحار في مزيج دقيق الذرة ويقلى في 350 * درجة النفط لمدة 2 دقيقة.  توضع جانبا على طبق مبطن بمنشفة ورقية.  في مقلاة صغيرة غير لاصقة ، أضيفي نصف لحم الخنزير المقدد واطهيه حتى يصبح مقرمشا.  لا تستنزف الدهون من المقلاة.  
المكونات سوف تحتاج
مزيج دقيق الذرةمزيج دقيق الذرة
2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف نصف البصل الأخضر إلى لحم الخنزير المقدد في المقلاة ويقلى لفترة وجيزة جدا ، حوالي 5 ثوان.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يضاف نصف المحار المقلي ويقلب معا حتى يتحد.  
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر
4
إضافة نصف البيض للضرب والتدافع * معا لالنضج المطلوب.  كرر مع المكونات المتبقية.*في المطعم نحن يتبارى بخفة على جانب واحد ، والسماح لها مجموعة ، ثم الوجه كل شيء أكثر ، ثم السماح للجانب الآخر تعيين والسماح لل "فريتاتا" كوك من خلال لعرض أجمل.  تقليديا على الرغم من أن هانغتاون فراي كان التدافع.المزيد من وصفات الغداء على جمهورية الغذاء: زبدة الفول السوداني والموز الفطائر وصفة
المكونات سوف تحتاج
ألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرقألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرق
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
5
وصفة عجة رقائق البطاطس
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
6
وصفة السبانخ والبيض الطري وبيتزيتا البارميزان
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم