صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

هاركوتس فيرتس الموندين

هاركوتس فيرتس الموندين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب هاركوتس فيرتس ألموندين. حصة واحدة تحتوي على 157 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط الكراث, نباتات الهاريكوت, زبدة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول نادي 55 هاريكوتس فيرتس, هاريكوتس فيرتس مع بانسيتا، و سلطة هاركوتس فيرتس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، نحمص اللوز على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا وعطريا ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
إزالة من المقلاة ، ختم ناعما وتوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
اسلق الفاصوليا في الماء المغلي المملح حتى تصبح مقرمشة ولكنها طرية ، من 2 إلى 3 دقائق. الملح سوف تضفي نكهة ، فضلا عن المساعدة في الحفاظ على الفاصوليا سلسلة هش. استنزاف فورا وتشغيل الماء البارد على الفاصوليا أو الغطس في حمام الجليد لتبرد ووقف عملية الطهي ، ثم إزالة وجافة تماما.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
رشة فيرموثرشة فيرموث
5
أعد مقلاة القلي إلى الموقد على نار متوسطة وقم بإذابة الزبدة بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
يضاف الكراث ويرش بالملح والفلفل ويطهى حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 إلى 5 دقائق. قلبي الفاصوليا المصفاة مع الكراث وأضيفي قشر الليمون والعصير. طهي لتسخين الفاصوليا تماما من خلال ، 1-2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
7
يرفع عن النار ويتبل بالملح والفلفل الإضافي إذا لزم الأمر. يقلب مع اللوز المفروم المحمص وينقل إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون