صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة5
مجلة

نيو كولورادو أومليت

نيو كولورادو أومليت
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب عجة كولورادو الجديدة. حصة واحدة تحتوي على 423 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.06 دولار لكل وجبة. جعلت 21 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين والكيتون النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على الزيت النباتي وصلصة هولنديز والطماطم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق جيد جدا. حاول كولورادو لامب تشوب من مطعم أوتوتو ، دنفر كولورادو, كولورادو بوريتو، و كونيجو كولورادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي لحم الخنزير المقدد في مقلاة واطهيه على نار متوسطة عالية ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا متساويا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
صفي لحم الخنزير المقدد على طبق مبطن بمنشفة ورقية واتركيه يبرد وانهار لحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
سخن دجاج الفرن مسبقا واضبط رف الفرن على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
4
اخفقي البيض والحليب في وعاء حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
5
يسخن الزيت النباتي في مقلاة أو مقلاة على نار متوسطة ويسكب في خليط البيض. قم بتدوير المقلاة لتغليف قاع المقلاة بالتساوي مع البيض. كوك حتى يتم تعيين عجة بالكاد ولكن حواف ليست صعبة ، 1-2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
6
اقلب العجة برفق واطهي الجانب الآخر ، حوالي 1 دقيقة أخرى.
7
ضع الأومليت على صينية خبز آمنة للفروج ؛ ضع الأومليت مع لحم الخنزير المقدد المفتت والطماطم المقطعة والديك الرومي اللذيذ وجبن مونتيري جاك.
المكونات سوف تحتاج
مونتيري جاك الجبنمونتيري جاك الجبن
قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقيقطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
ديلي تركياديلي تركيا
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
8
أضعاف عجة في نصف لإحاطة الحشوات ووضع عجة تحت اللاحم حتى فقاعات الجبن ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
9
ضعي الأومليت على طبق التقديم ورتبي شرائح الطماطم على الأومليت.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
10
تسكب صلصة هولنديز فوق العجة وترش برقائق البقدونس للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة هولنديزصلصة هولنديز
البقدونس المجففالبقدونس المجفف