صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة80
مجلة

نيجرو الخضروات الربيع

5
4
3
2
1
نيجرو الخضروات الربيع

نيجرو الخضروات الربيع

يمكن أن ترضي وصفة الباييلا النباتية الربيعية شغفك الأوروبي تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 3.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 518 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. الربيع سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والبقدونس والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول الربيع-نيجرو الخضار, نيجرو الخضروات الربيع، و نيجرو الخضروات الربيع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 F ف. إرم المصابيح الشمر والجزر واللفت والبطاطا ، و 1/4 كوب زيت في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
لمبة الشمرلمبة الشمر
البطاطاالبطاطا
جزرجزر
اللفتاللفت
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
فرنفرن
2
يرش بسخاء بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
3
نقل إلى ورقة الخبز انعقدت كبيرة. مشوي حتى يصبح طريا وبنيا حول الحواف ، حوالي 1 ساعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
فرم ناعما 1/4 كوب من البقدونس والثوم معا.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الثومالثوم
لحم مفروملحم مفروم
5
نقل إلى وعاء صغير. ضجة في الفلفل الحلو والزعفران و 1 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج
بابريكابابريكا
الزعفرانالزعفران
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف البصل ويقلى حتى يصبح طريا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
8
إضافة الطماطم ؛ سوت minutes 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
9
يضاف الأرز والبقدونس الخليط ؛ يقلب 2 دقيقة. ضجة في مرق, ماء, والنبيذ; جلب ليغلي. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. ضجة في الهليون ، والفاصوليا الحمص ، والخضروات المحمصة. زيادة الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة حتى يمتص السائل ، مع التحريك في كثير من الأحيان ، حوالي 20 دقيقة. تبلي الباييلا بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الحمصالحمص
الخضرواتالخضروات
الهليونالهليون
البقدونسالبقدونس
مرقمرق
المياهالمياه
الأرزالأرز
النبيذالنبيذ
10
نقل إلى طبق كبير.
11
يرش سعف الشمر والبقدونس المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الشمرالشمر

المكونات

5321 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز أربوريو أو أرز متوسط الحبةأرز أربوريو أو أرز متوسط الحبة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الهليون ، قلص ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةالهليون ، قلص ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجزر الطفل (من حوالي 4 باقات) ، قلص ، مقشرالجزر الطفل (من حوالي 4 باقات) ، قلص ، مقشر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكناستنزفت الفول الحمص المعلبة (الحمص)استنزفت الفول الحمص المعلبة (الحمص)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف2لارجيسلمبات الشمر الطازجة (حوالي 1 1/2 جنيه المجموع) ، قلص ، كل مقطعة إلى 8 أسافين ؛ 2 ملعقة طعام المفروم سعف محفوظةلمبات الشمر الطازجة (حوالي 1 1/2 جنيه المجموع) ، قلص ، كل مقطعة إلى 8 أسافين ؛ 2 ملعقة طعام المفروم سعف محفوظة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1البصل المفرومالبصل المفروم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج4الطماطم البرقوق ، المفروم والبذور والعصائر محفوظةالطماطم البرقوق ، المفروم والبذور والعصائر محفوظة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1 1/2 بوصة بطاطس جديدة ذات بشرة حمراء ، مقطعة إلى النصف1 1/2 بوصة بطاطس جديدة ذات بشرة حمراء ، مقطعة إلى النصف1أوريو محشو مزدوجخيوط الزعفران ، سحقتخيوط الزعفران ، سحقت1أوريو محشو مزدوجبذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.اللفت ، مقشر ، مقطع إلى قطع 3/4 بوصة (حوالي 1 1/2 كوب)اللفت ، مقشر ، مقطع إلى قطع 3/4 بوصة (حوالي 1 1/2 كوب)3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً

النبيذ الموصى به: تيمبرانيلو, ألبارينو, غريناش

تيمبرانيلو, ألبارينو, وغريناش هي خيارات رائعة للإسبانية. عندما الاقتران النبيذ مع الأطباق الإسبانية, لماذا لا تتبع القاعدة 'ما ينمو معا يذهب معا'? نوصي ألباري شيمو للنبيذ الأبيض وغارناشان وتيمبرانيلو للأحمر. بروتوس العضوية تيمبرانيلو مع 4.8 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 18 دولار لكل زجاجة.
بروتوس العضوية تيمبرانيلو
بروتوس العضوية تيمبرانيلو
لون الكرز مشرق مع حافة الأرجواني. طازج, حيث يمتزج التوت الأسود والأحمر مع التوابل, ملاحظات محمصة طفيفة والكاكاو من شيخوخة البرميل. يشعر على نحو سلس جدا وناعم ، العفص متوازنة وناعمة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا