نودلز سوبا مع الدجاج والخضروات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب نودلز سوبا مع الدجاج والخضروات. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 338 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك سريراتشا وجزر وميرين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل نودلز القمح الكامل (أو سوبا) مع صلصة الفول السوداني والدجاج والخضروات, نودلز سوبا مع الخضار والنعناع، و نودلز سوبا بالجمبري الآسيوي مع الخضار.
تعليمات
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء صغير.
تحضير المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والدهون.
استنزاف وشطف بالماء البارد.
سخني زيت الكانولا في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الثوم والزنجبيل والدجاج إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة 3 دقائق مع التحريك باستمرار.
يضاف خليط المرق والكوسا والجزر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك باستمرار.
إضافة الشعرية; يطهى ل 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا, القذف جيدا.