صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة33
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

نودلز الليمون المعمر

نودلز الليمون المعمر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب نودلز الليمون المعمر. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 343 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وقشر الليمون والثوم المعمر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول نودلز كوسة مع صلصة الليمون الكريمية - 2 نقطة, الجبن-المعكرونة الثوم المعمر، و تراجع الجبن الليمون والثوم المعمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي إضافة المعكرونة ويطهى حتى مجرد خجولة من ال دينت.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
استنزاف.
3
بينما يغلي ماء المعكرونة ، سخني المرق والزيت وشرائح الليمون وصلصة التماري واتركيها تقلل على نار متوسطة إلى عالية ، حوالي 7 إلى 8 دقائق. إرم المعكرونة المطبوخة مع صلصة ل 1 إلى 2 دقائق لامتصاص نكهة, إضافة في الحماس والثوم المعمر محفوظة ثم بمثابة الدورة الأولى أو طبق جانبي. التوابل مع الفلفل أو الصلصة الحارة لتمرير على الطاولة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
تماريتماري
قشور من الليمونقشور من الليمون
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة