نعل بترال مقشر بالبانكو مع الريحان والثوم والبرتقال

البانكو بالقشور بترال الوحيد مع الريحان والثوم والبرتقال هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.56 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 450 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط فتات خبز البانكو والملح الرمادي والبيض وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. حاول البانكو-نعل مقشر بالريحان والثوم والبرتقال, فيلو-بالقشور بترال الوحيد، و الفستق-بالقشور بتر الوحيد مع الجريب فروت-سلطة الأفوكادو لوصفات مماثلة.