صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

نصائح لحم البقر والخرشوف مع مرلوت ومرق الفلفل الأسود

نصائح لحم البقر والخرشوف مع مرلوت ومرق الفلفل الأسود
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? نصائح لحوم البقر والخرشوف مع ميرلوت والفلفل الأسود المرق يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل Serving 3.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 586 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط قلوب الخرشوف والبازلاء الصغيرة والبطاطس وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 21 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل نصائح بسيطة لحوم البقر والمرق, نصائح لحم البقر المقلاة والمرق، و نصائح لحم البقر مع مرق الفجل.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية ، يغلى النبيذ. قلل السائل بمقدار النصف ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
أضيفي أطراف اللحم البقري وتوابل شرائح اللحم والفلفل واتركيها على نار هادئة واطهيها لمدة 5 دقائق. ضجة في الخرشوف والبازلاء ويطهى حتى يسخن من خلال, حول 4 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
توابل ستيكتوابل ستيك
بطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةبطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
3
قدميها ساخنة. مع البطاطا المهروسة الريحان.;
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
4
أخرج البلاستيك من البطاطس المهروسة. مكشوف الميكروويف على إعداد عالية لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
5
إزالة من الميكروويف ويقلب. العودة إلى الميكروويف ويطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق إضافية. ضجة في البيستو والريحان الطازج المفروم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
6
قدميها ساخنة.