نصائح لحم البقر والخرشوف مع مرلوت ومرق الفلفل الأسود
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? نصائح لحوم البقر والخرشوف مع ميرلوت والفلفل الأسود المرق يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل Serving 3.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 586 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط قلوب الخرشوف والبازلاء الصغيرة والبطاطس وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 21 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل نصائح بسيطة لحوم البقر والمرق, نصائح لحم البقر المقلاة والمرق، و نصائح لحم البقر مع مرق الفجل.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية ، يغلى النبيذ. قلل السائل بمقدار النصف ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
أضيفي أطراف اللحم البقري وتوابل شرائح اللحم والفلفل واتركيها على نار هادئة واطهيها لمدة 5 دقائق. ضجة في الخرشوف والبازلاء ويطهى حتى يسخن من خلال, حول 4 دقائق أخرى.
قدميها ساخنة. مع البطاطا المهروسة الريحان.;
أخرج البلاستيك من البطاطس المهروسة. مكشوف الميكروويف على إعداد عالية لمدة 3 دقائق.
إزالة من الميكروويف ويقلب. العودة إلى الميكروويف ويطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق إضافية. ضجة في البيستو والريحان الطازج المفروم.