صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

نخب اسباني

نخب اسباني
وصفة الخبز المحمص الإسباني يمكن أن ترضي شغفك الأوروبي في جميع أنحاء 45 دقيقة. هذه الوصفة النباتية تخدم 8 وتكاليف 31 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 52 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل وفصوص ثوم وطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول السردين الاسباني على الخبز المحمص, نخب فرنسي إسباني (توريخاس)، و بان كون تومات (توست على الطريقة الإسبانية مع الطماطم) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
ضعي شرائح الخبز على رف الشواء ؛ اشوي 2 دقيقة على كل جانب أو حتى يصبح لونها بني فاتح. افركي 1 جانب من كل شريحة خبز مع 1 فص ثوم ونصف 1 طماطم (سوف يفرك لب الطماطم على الخبز). تجاهل قشور الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفهبالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
رشي 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون فوق كل شريحة خبز ؛ يرش بالتساوي بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم