نحيل قيصر
قد يكون قيصر نحيف مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 237 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 27 دقيقة. مزيج من خل النبيذ ، أنصاف صدور الدجاج ، صلصة رسيستيرشاير ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول نحيل دسم قيصر خلع الملابس, سكيني تشيكن سيزر باستا سلطة، و سلطة سيزر الذرة المحمصة مع صلصة سيزر الزبادي اليوناني البارميزان لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين مقلاة الشواء إلى متوسطة عالية. ضعي صدور الدجاج مع رذاذ زيت الزيتون ، وتبليها بـ 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. اشوي الدجاج حتى ينضج تماما ، حوالي 56 دقيقة لكل جانب.
ضع الدجاج على لوح التقطيع واتركه يرتاح حوالي 5 دقائق للسماح للعصائر بإعادة التوزيع ؛ مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم.
اخلطي 8 مكونات تالية مع الملح والفلفل المتبقي في الخلاط حتى تمتزج جيدا ودسما ، مع كشط جوانب الخلاط ، حسب الضرورة.
أضف 1 ملعقة كبيرة من الماء إلى رقيقة. ضجة في البارميزان المبشور.
إرم الخس, الخبز المحمص, وخلع الملابس في وعاء كبير; تقسيم بين 4 لوحات. رتب الدجاج فوق السلطات ، مع رش كل منها بالتساوي مع جبن البارميزان المحلوق.