صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 30 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة5
مجلة

نحيل الفلفل لفة المنبثقة

نحيل الفلفل لفة المنبثقة
بحاجة الى نباتي هور دوفر? يمكن أن تكون لفائف الفلفل النحيفة وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 24 وتكلف 39 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 98 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 30 دقيقة. هذه الوصفة من BettyCrocker.com لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك تورتيلا دقيق ، 2 من عبوة جبنة كريمية ، حليب ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 29%، وهي ليست مذهلة جدا. حاول الفريزر لازانيا رول أوبس, دجاج بيكون رانش لازانيا رول أوبس، و من السهل ببروني بيتزا لازانيا رول أوبس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
للحشو: في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي الجبن الكريمي بالخلاط الكهربائي على سرعة متوسطة إلى عالية لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
يضاف جبن الماعز والحليب والثوم والفلفل الأسود ؛ يخفق حتى يصبح ناعما. ضجة في الفلفل الأحمر والريحان.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
جبن الماعزجبن الماعز
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
3
لتجميع لفة المنبثقة ، وتقسيم ملء بين الرقاق وانتشرت إلى داخل 1/2 بوصة من الحواف. ترتيب أوراق السبانخ على ملء لتغطية. نشمر التورتيلا بعناية بإحكام. تغطية والبرد لفة المنبثقة لمدة 2 إلى 24 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
4
لحمل ، ضع لفة المنبثقة في حاوية معزولة مع حزم الجليد. للتقديم ، استخدم سكينا حادا لقطع كل لفة بالعرض إلى ست قطع (إجمالي 48 قطعة).
المكونات سوف تحتاج
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
رشة فيرموثرشة فيرموث
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء