صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص5
نقاط الصحة29
مجلة

نباتي نوري رولز

5
4
3
2
1
نباتي نوري رولز

نباتي نوري رولز

نباتي نوري رولز هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة مع 5 حصص. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 356 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. إذا كان لديك الأفوكادو وصلصة الصويا والتوفو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق صلب. حاول نوري رولز, لفائف نوري والبيض والبطاطس، و شيتاكي نوري رولز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير ، يغطى الأرز بالماء ويترك لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
في طبق ضحل يمزج صلصة الصويا والعسل والثوم. في هذا الخليط ينقع التوفو لمدة 30 دقيقة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
3
يغلى الماء والأرز ثم يخفف الحرارة ؛ ينضج لمدة 20 دقيقة ، أو حتى يصبح سميكا ولزجا. في وعاء زجاجي كبير يمزج الأرز المطبوخ مع خل الأرز.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
ضع ورقة نوري على حصيرة من الخيزران. العمل بأيد مبللة ، وزعي 1/4 من الأرز بالتساوي على النوري ؛ اترك حوالي 1/2 بوصة على الحافة العلوية للنوري.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أربولفلفل أربول
نورينوري
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
5
مكان 2 شرائح من نهاية التوفو المتبل إلى نهاية حوالي 1 بوصة من القاع.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
6
ضع 2 شرائح من الخيار بجانب التوفو ، ثم الأفوكادو والجزر.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
7
لفة نوري بإحكام من أسفل ، وذلك باستخدام حصيرة للمساعدة في جعل لفة ضيقة. ختم عن طريق ترطيب بالماء 1/2 بوصة في الجزء العلوي. كرر مع المكونات المتبقية. شريحة بسكين مسنن إلى شرائح سميكة 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
نورينوري
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
المعدات التي سوف تستخدمها
3 حبات إم آند إمز خضراء3 حبات إم آند إمز خضراء
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا