نباتي نوري رولز
نباتي نوري رولز هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة مع 5 حصص. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 356 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. إذا كان لديك الأفوكادو وصلصة الصويا والتوفو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق صلب. حاول نوري رولز, لفائف نوري والبيض والبطاطس، و شيتاكي نوري رولز لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبير ، يغطى الأرز بالماء ويترك لمدة 30 دقيقة.
في طبق ضحل يمزج صلصة الصويا والعسل والثوم. في هذا الخليط ينقع التوفو لمدة 30 دقيقة على الأقل.
يغلى الماء والأرز ثم يخفف الحرارة ؛ ينضج لمدة 20 دقيقة ، أو حتى يصبح سميكا ولزجا. في وعاء زجاجي كبير يمزج الأرز المطبوخ مع خل الأرز.
ضع ورقة نوري على حصيرة من الخيزران. العمل بأيد مبللة ، وزعي 1/4 من الأرز بالتساوي على النوري ؛ اترك حوالي 1/2 بوصة على الحافة العلوية للنوري.
مكان 2 شرائح من نهاية التوفو المتبل إلى نهاية حوالي 1 بوصة من القاع.
ضع 2 شرائح من الخيار بجانب التوفو ، ثم الأفوكادو والجزر.
لفة نوري بإحكام من أسفل ، وذلك باستخدام حصيرة للمساعدة في جعل لفة ضيقة. ختم عن طريق ترطيب بالماء 1/2 بوصة في الجزء العلوي. كرر مع المكونات المتبقية. شريحة بسكين مسنن إلى شرائح سميكة 1 بوصة.