نباتي الجير أورزو
نباتي الجير أورزو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.65 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 455 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك الثوم ومعكرونة أورزو والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 79%. وصفات مماثلة هي فلفل محشي نباتي, فطر صحي ، أورزو وشوربة شارد سويسرية {نباتي} وتحديث ماراثون، و طباخ بطيء نباتي باستان إي فاجيولي وصفة الحساء مع القمح الكامل أورزو.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. ضجة في الثوم والمعكرونة أورزو ؛ يطهى ويقلب حتى يتحول لون المعكرونة إلى لون ذهبي فاتح ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الكوسة والجزر ؛ يطهى حتى تنضج الخضار ، حوالي 2 دقيقة. أضيفي الطماطم ومرق الخضار والتوابل الإيطالية والريحان. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. خفض الحرارة إلى متوسطة. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى يمتص كل السائل تقريبا ، حوالي 10 دقائق. يضاف البصل الأخضر والبقدونس وقشر الليمون وعصير الليمون.
يرفع عن النار ويبرد قليلا ويقدم مع رش جبنة البارميزان.