صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

نام سود

نام سود
نام سود هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 175 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من معجون تشيلي والبصل العمودي والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول نام سود (سلطة لحم الخنزير التايلاندية) ل #الأحدسوبر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الديك الرومي إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك حتى ينهار.
المكونات سوف تحتاج
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يرفع الديك الرومي عن المقلاة ويوضع جانبا ليبرد.
المكونات سوف تحتاج
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يمزج شرائح البصل مع 5 مكونات تالية في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة. يقلب الديك الرومي في خليط البصل ويرش بالفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
الفول السودانيالفول السوداني
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
البصلالبصل
6
يقدم خليط الديك الرومي في أوراق الملفوف.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها

المعدات