صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

ناعومي دوجويد كاشين قصفت لحم البقر مع الأعشاب

ناعومي دوجويد كاشين قصفت لحم البقر مع الأعشاب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم البقر المقشور من كاشين مع الأعشاب من نعومي دوجويد. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 525 سعرة حرارية, 54 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.96 دولار لكل وجبة. جعلت 43 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مزيج من لحم البقر ، فلفل سيتشوان المطحون ، أوراق الكزبرة البديلة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام معجون الكاري يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الشوكولاتة بالبندق مع شوكولا برالين كرانش كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. حاول كاري البيض الذهبي لنعومي دوجويد, نودلز صلصة جوز الهند نعومي دوجويد، و احتفال نعومي دوجويد بأسماك النهر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
صب 1/2 بوصة من الماء في مقلاة أو وعاء واسع ، أضف اللحم البقري وفلفل سيتشوان ، واتركه حتى يغلي. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج اللحم ، من 20 إلى 30 دقيقة ، مع تقليل الحرارة تدريجيا مع تبخر الماء. يجب أن يكون هناك القليل جدا من السائل المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
إزالة من الحرارة.
3
ضع مقلاة ثقيلة أو مقلاة على نار متوسطة ، وأضف الزيت ، وقم بإمالة المقلاة لتغطية سطح الطهي.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
يضاف اللحم ويطهى مع التقليب من حين لآخر ، حتى يتغير لون جميع الأسطح قليلا ، حوالي 6 دقائق. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
5
لعجينة النكهة: إذا كان لديك هاون كبير ، والجمع بين الزنجبيل والثوم والفلفل المجفف والفلفل سيتشوان والملح والجنيه وطحن إلى عجينة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار المجففالفلفل الحار المجفف
بطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةبطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
6
إضافة الكزبرة والجنيه لدمجها.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
7
يضاف اللحم والجنيه لمزج معجون النكهة جيدا في اللحم. (إذا كان الهاون الخاص بك صغيرا جدا بحيث لا يستوعب كل اللحم مرة واحدة ، فقم بإزالة نصف المعجون ثم اعمل مع نصف اللحم ونصف معجون النكهة في المرة الواحدة.) سوف يلين اللحم ويتحلل ولكن لا ينبغي سحقه بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
8
بدلا من ذلك ، يفرم الزنجبيل والثوم جيدا ويترك جانبا في وعاء صغير. استخدم مطحنة التوابل أو مطحنة القهوة لتقليل الفلفل الحار المجفف وحبوب الفلفل في سيتشوان إلى مسحوق. قلب المسحوق مع الثوم والزنجبيل ، ثم أضف الملح واستخدم الجزء الخلفي من الملعقة لمزجهما معا. يقطع الكزبرة جيدا ويمزج في معجون النكهة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار المجففالفلفل الحار المجفف
بطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةبطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
طبقة إضافية من الكريمة المخفوقة وفتات ويفر الشوكولاتة، اختياريطبقة إضافية من الكريمة المخفوقة وفتات ويفر الشوكولاتة، اختياري
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
لحم مفروملحم مفروم
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
9
ضع اللحم في وعاء عريض ، وأضف معجون النكهة ، واستخدم مطرقة خشبية أو ملعقة خشبية عريضة للضغط على النكهة وضربها في اللحم.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
10
قدميها في درجة حرارة الغرفة.